"الأكل قبل النوم يسبّب زيادة الوزن والبدانة، أمّا الأكل في النهار فلا يسبّب السمنة لأنّ الجسم يحرقه". هذا ما نسمعه عادة، فما الحقيقة؟
الجواب هو أن هذا الزعم خاطئ، ولا توجد علاقة بين توقيت الأكل والبدانة.
تحدث السمنة عندما يكون مأخوذك من السعرات الحراريّة أكثر ممّا تحرقه وعندها يخزّن الجسم الفائض في صورة دهون. إذا أكلت كميّة أكبر من حاجتك خلال النهار فسيزداد وزنك. وإذا أكلت مقدارًا من السعرات الحراريّة يكافئ ما تحرق في اليوم فلن يزداد وزنك، حتّى لو قبل النوم.
-مصدر: الجزيرة، د. أسامة أبو الرُّب-
