يُعدّ فيتامين "بي 12" من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء، حيث يستخدمه الجسم لإنتاج الحمض النووي (DNA) وتوليد الطاقة من...
الماء هو أحد عناصر الحياة والصحّة الأساسيّة، وتختلف فوائده بحسب درجة حرارته. فالماء الدافئ أو الفاتر يساعد على تحسين الهضم، تخفيف التوتر، وتعزيز الدورة الدمويّة، كما يُساهم في تخليص الجسم من السموم، علاج الإمساك، وتخفيف آلام المفاصل والدورة...
مع ارتفاع درجات الحرارة، لا يقتصر الخطر على الإنهاك أو لسعة الشمس، بل قد يمتد إلى مضاعفات أخطر مرتبطة بالأدوية. فالجسم، في محاولته للتخلّص من الحرارة الزائدة عبر التعرّق وتوسيع الأوعية الدمويّة، قد يواجه فشلًا في تنظيم حرارته الداخليّة، ممّا...
الملح ضروري للصوديوم، العنصر الحيوي الذي يحافظ على توازن السوائل داخل الجسم ويساعد على نقل الأكسجين والمغذيات. الإفراط في تناوله يرفع ضغط الدم ويزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب، بينما النقص الشديد قد يحمل مخاطر مماثلة على...
في زمن تتسارع فيه الضغوط وتتشابك المسؤوليات، لم يعد التعب النفسي مجرّد حالة عابرة أو مزاج سيئ، بل أصبح مرضًا صامتًا يتسلّل إلى الجسد قبل أن يُعلن نفسه في العقل. فكثيرون يعانون آلامًا متكرّرة في الرأس أو المعدة، اضطرابات في النوم، فقدانًا للحماس...
كشفت دراسة حديثة في جامعة كونيتيكت أن تحسين جودة الهواء داخل المنزل قد يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعيشون قرب الطرق السريعة...
يقول علماء في بريطانيا وأستراليا إن تعديل عادات النوم يمكن أن يغيّر الساعة البيولوجية للجسم ويُحسّن رفاهية الأفراد، خصوصاً من يميلون إلى السهر، ويُعرفون...
الجلوس الطويل خلف المكتب قد يبدو مريحاً، لكنّه يخفي مخاطر صحية كبيرة، أهمها ارتفاع خطر أمراض القلب بنسبة 34%، وفق دراسة في JAMA Network...
