مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح كبار السن أكثر عرضة لأمراض مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس، نتيجة تغيّرات مرتبطة بالعمر، كضعف الإحساس بالعطش وانخفاض التعرق.
لذلك، من المهم أن يكون مقدمو الرعاية والأهل في حالة يقظة.
إليك أبرز النصائح:
أوّلاً، الترطيب ضروري: شجّع كبار السن على شرب الماء بانتظام حتى دون عطش، وتجنّب الكافيين والكحول.
ثانيًا، تحكّم بالحرارة الداخلية: استخدم المراوح أو المكيّفات، وابقِ الستائر مغلقة خلال وقت الذروة. وفرّ وصولهم إلى أماكن باردة، خاصة لمن يعيشون وحدهم.
ثالثًا، اختر ملابس مناسبة: ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة، مع قبعة وواقي شمس عند الخروج.
رابعًا، راقب الأعراض: الدوخة، الارتباك، والصداع قد تكون مؤشرات على الإجهاد الحراري.
بادر بنقل الشخص لمكان بارد ووفّر له السوائل، واطلب المساعدة الطبية عند الحاجة.
أخيرًا، تواصل منتظم: الزيارات أو المكالمات خلال موجات الحر قد تُنقذ حياة.
