يُعتبر الزبيب المنقوع في الماء طوال الليل من أفضل الخيارات الصحية لتناوله على معدة فارغة صباحًا، لما له من فوائد متعددة تعزز الصحة والنشاط.
إليك 6 أسباب رئيسية تشجعك على إدخال الزبيب المنقوع في روتينك الصباحي:
خفض ضغط الدم: يحتوي الزبيب على البوتاسيوم الذي يساعد في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، مما يقلل خطر أمراض القلب.
دعم صحة البشرة: مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية في الزبيب تحمي البشرة من التلف وتعزز إشراقتها الصحية.
غني بمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في الزبيب على مكافحة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
دعم صحة العظام: الزبيب مصدر جيد للبورون، المعدن المهم لصحة العظام وامتصاص الكالسيوم، مما يقي من هشاشة العظام.
تنشيط الجهاز الهضمي: الألياف العالية فيه تنظم حركة الأمعاء وتخفف من الإمساك عند تناوله صباحًا.
تعزيز الطاقة: الزبيب مصدر طبيعي للطاقة، ويسهل نقعه امتصاص العناصر الغذائية، مما يمنحك نشاطًا وحيوية طوال اليوم.
