شرب ماء الليمون يوميًا لمدة 30 يومًا قد يبدو عادة بسيطة، لكن تأثيره ملحوظ:
أوّلاً، يحتوي الليمون على نحو 30 مركبًا نباتيًا نافعًا.
ثانيًا، العصير الطازج هو الأفضل، لكونه غير مبستر ويحتفظ بقيمته الغذائية.
ثالثًا، الحموضة الطبيعية فيه تُعزز امتصاص المعادن، خاصة الحديد.
رابعًا، كما أنّه غني بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، المهم لصحّة الجلد والمفاصل.
طريقة الاستهلاك:
يُنصح بعصر ليمونة كاملة في كوب ماء وشربه صباحًا.
تنبيه:
الأشخاص الّذين يعانون من ارتجاع المريء قد يشعرون بانزعاج عند تناول ماء الليمون بسبب حموضته.
