يزداد خطر الإصابة بالرشح ونزلات البرد، مع تقلّبات الطقس بين البرد والحر في هذه الأيام. لكن الرشح لا يأتي فقط من الجو البارد، بل من ضعف المناعة نتيجة تغيّر درجات الحرارة المفاجئ والتعرّض للهواء المكيّف أو الأمطار.
ينصح الأطباء للوقاية ومكافحة نزلات البرد بـ:
- ارتداء ملابس مناسبة للجو وتجنب الخروج بملابس خفيفة عند انخفاض الحرارة فجأة.
- الحفاظ على دفء الجسم والأطراف خصوصًا اليدين والقدمين.
- غسل اليدين بانتظام لتقليل انتقال الفيروسات.
- شرب الماء والسوائل الدافئة كـ"الينسون أو الشاي مع العسل للحفاظ على رطوبة الجسم والمساعدة على تهدئة الحلق".
وفي حال الشعور بأعراض بسيطة مثل السعال أو انسداد الأنف، ينصح بالراحة وتجنب الأماكن المزدحمة للحد من انتقال العدوى. كما يذكّر الأطباء بأن النظام الغذائي الصحي، والفيتامينات، والنوم الجيد تقوي مناعة الجسم وتقلّل من فرصة الإصابة.
وعلى الرغم من كل الاحتياطات، قد يصيبنا الرشح في النهاية، لكن يمكن تخفيف أعراضه والشفاء منه بسرعة باتّباع النصائح الصحيّة البسيطة، والراحة، والتركيز على تقوية المناعة. تذكّر أن الاعتناء بجسمك هو أفضل طريقة لمواجهة هذا الطقس المتقلّب.
